Tidur merupakan kebutuhan vital untuk tubuh kita. Kekurangan tidur ataupun mendapatkan tidur yang tidak berkualitas akan membuat kesehatan tubuh kita terganggu. Seseoarang yang kurang tidur akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung yang merupakan penyakit pembunuh nomer 1 didunia.
Selain itu jika kita tidak tidur dalam 3 hari, maka akan mengganggu kerja sistem hormonal dan metabolisme dalam tubuh kita. Namun ada kalanya memulai tidur menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang karena mengalami insomnia. Kali ini kami akan berbagi tips cara mengatasi insomnia agar tidur kamu lebih berkualitas dan tubuh lebih sehat.
Apa itu Insomnia?
Insomnia adalah gangguan susah tidur malam. Seseorang yang mengalami insomnia akan memilik siklus tidur yang tidak beraturan. Karena insomnia ini lah, banyak orang lebih rentan terhadap serangan penyakit.
Obat Alami Cepat Tidur – Mengatasi Insomnia :
1. Bawang Putih
Yap, Kenapa harus bawang putih ? Bawang putih memiliki khasiat yang banyak dan ampuh, salah satunya adalah mengatasi susah tidur atau insomnia ini. Jadi anda tidak perlu meragukan kashiat dari bawang putih ini sendiri. Selain sebagai obat tradisional yang ampuh untuk menyembuhkan berbagai penyakit, bawang putih juga sangat ampuh mengatasi susah tidur atau insomnia ini.
Metode ini kerap kali digunakan oleh banyak orang yang ingin menggunakan bahan tradisional dan alami supaya lebih aman dan tidak ada efek samping. Cukup mudah, ambil 1 siung bawang putih mentah lalu kupas bawang putih tersebut. Selanjutnya potong menjadi keci-kecil atau bisa langsung dikunyah. Lakukan metode ini secara rutin sebelum tidur dan nikmati hasilnya.
2. Teh Chamomile
Teh ini memiliki Kandungan yang berbeda dengan teh-teh biasa. Aroma yang harum dan zat-zat yang ada pada teh chamomile dapat merileks-kan pikiran anda sehingga lebih cepat tidur tanpa mengalami gangguan insomnia lagi. Terapkan metode teh chamomile ini pada malam hari menjelang tidur dan nikmati aromanya yang menenangkan.
3. Madu
Madu adalah salah satu obat tradisional alami bertujuan menangani susah tidur atau insomnia sangatlah tepat. Khasiatnya tidak hanya digunakan untuk kecantikan maupun kesehatan, namun bermanfaat juga untuk mengatasi susah tidur anda pada malam hari. Penderita insomnia alangkah baiknya menghindari memilih obat-obatan yang berbahaya ataupun sejenisnya. Cukup tangani dengan satu sendok madu menjelang tidur akan membuat tidur anda lebih nyenyak dan nyaman serta menghangatkan badan.
4. Kangkung
Jenis sayuran yang satu ini mempunyai kandungan dan kashiat zat yang dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat. Jika diperhatikan baik-baik, banyak orang-orang yang merasa ngantuk setelah memakan sayur kangkung ini. Digunakan sebagai obat yang sangat ampuh mengatasi susah tidur pada saat malam hari. Buatlah menu sayuran anda dengan menambahkan jenis sayur kangkung dan gunakan sebagai menu makanan pada saat malam hari. Cara ini sangat ampuh untuk memudahkan tidur dengan cepat.
5. Bunga Adas (Dong Adas)
Bunga adas atau dalam bahasa jawa dong adas ini juga memiliki khasiat ampuh untuk menangani masalah susah tidur. Tentunya ini sangat mudah untuk dicari. Caranya, ambilah bunga adas (dong adas) secukupnya dan cuci sampai bersih. Setelah itu rebuslah sampai mendidih dan angkat dong adasnya. Tunggu sampai menjadi hangat, lalu, kemudian minumlah pada saat malam hari sebelum tidur. Ramuan ini sangat-sangat cocok untuk penderita insomnia dan membantu untuk menyembuhkannya.
Sekianlah dari kami Pembahasan mengenai Kumpulan Obat Tradisional Susah Tidur Ampuh dan Aman. Semoga sangat bermanfaat bagi semuanya !
